1. Stres biologiczny i stres psychologiczny
2. Objawy stresu widoczne i ukryte, bieżące i długotrwałe
3. Między stresem „pozytywnym” a „negatywnym”
4. Źródła stresu
5. Nasza interpretacja zdarzeń i dlaczego tak różnie reagujemy na to samo
6. Przykłady myśli i przekonań blokujących i często nieuświadomionych – czy można zmienić wewnętrzny dialog?
7. Jak radzić sobie z sytuacją stresową, w której już jesteśmy – praktyczne techniki i ćwiczenia
8. Jak radzić sobie z sytuacją przyszłą – praktyczne techniki i ćwiczenia
9. Jak uniknąć wypalenia zawodowego
10. Metody uzyskania zdrowego zbalansowanego życia.

Metoda prowadzenia szkolenia: wykład, ćwiczenia indywidualne, ćwiczenia w grupach, case studies, dyskusje i omówienia.
Szkolenie organizuję w formie zamkniętej (dla pracowników firm lub dla zorganizowanych grup) lub w formie szkolenia otwartego (dla wszystkich zainteresowanych) – zapraszam do kontaktu, podam więcej szczegółów.